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大齡準媽媽看過來

2020-11-10 11:16:48來源:寶寶地帶

我們都知道高齡準媽媽懷孕的過程會更加的艱辛,也會承擔著更多的風險。所以對于高齡準媽媽來說就要格外注意養胎的方法,具體來說又有哪些需要注意的地方呢?

一、備孕期

1.好的生活習慣

在備孕期間,夫妻雙方都需要在飲食上多攝入低脂肪、高蛋白質的食物,避免攝入刺激性的食物。特別是戒煙戒酒,要保證充足的休息時間,特別是染發、燙發都盡量需要避免。同時,每天還要進行適當的鍛煉,增強雙方的身體素質。

2.重視健康檢查

孕前健康檢查能夠最直觀的發現有沒有哪些因素會影響到懷孕,以便后期能夠進行精準的治療,幫助盡快的擁有寶寶。

3.孕前服用葉酸

為了防止神經系統疾病的發生,準媽媽需要在懷孕前三個月就開始補充葉酸,一直到懷孕12周的時候才可以停止。

二、孕期

1.保持良好的衛生習慣

準媽媽在懷孕期間分泌物會增加,所以每天都要做好清潔工作,勤換內褲,適當使用護墊。

2.重視產檢

高齡準媽媽的每一次產檢都是必須重視的,特別是16-20周進行的唐氏篩查。

3.適量的運動,控制好體重

高齡的準媽媽在孕期的確需要充分的休息,但是為了維持體力,還是應該堅持進行比較簡單的運動,這樣分娩的時候能夠有助于產程的推進。加上高齡準媽媽在孕期會更加容易發胖,適當運動能夠更好的幫助準媽媽控制體重,避免肥胖引發的某些疾病。一般來說,準媽媽的惡體重增長要控制在12-15公斤內。

4.休息好

大齡準媽媽孕期需要避免高強度的工作以及過度的活動,每天的生活作息要有規律,保證自己充足的睡眠。

所以對于高齡的準媽媽來說,年齡與身體狀況都是必須要考慮到的因素,無論是備孕時期還是懷孕時期都是需要高度注意的,特別是平時沒有注意到的小細節此時都需要特別注意到。最后希望大家最后都能順利擁有健康的寶寶!

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